konkurs przysiady

[...] bo czytałam trochę o izometrii, szukałam jakiś fajnych pomysłów na trening i znalazłam Bring Sally Up Challenge %-) Musze spróbować może nawet nagram. Przypomniał mi się konkurs BSU, fajna zabawa była. Tak sobie myślę że jakbym ktoś był chętny to może jakieś BSU wyzwanie w prostym ćwiczeniu typu przysiady CC czy właśnie coś na brzuch ;-) [...]

@ojan-Miałeś trzęsienie ziemi w czasie wyciskania? Jest konkurs w sam raz dla Ciebie Witam filmik kręci zawsze moja 10 letnia córeczka czyli mój operator filmowy coś chyba jej rączka zadrżała. Konkurs bardzo fajny teraz go przejrzałem i oczywiście sprawdzę się w tych konkurencjach. Muszą tylko operatorzy kamer wrócić do domu.:-) Dzisiejszy [...]

Nosz nareszcie reaktywacja, bo powiem, że mi brakuje tego pitu pitu w tych konkursowych%-) ale siła wyższa, w końcu konkurs jest konkurs;-D Szacun za muskle\-) Szpilki, makijaż, fryzjer - tylko po co;-D paznokcie po sztandze do reaktywacji, włosy obowiązkowo do mycia, a szpilki - nie wygodnie przysiady się pewnie robi;) Leżeć i pachnieć - w [...]

Jak pewnie sie domyślacie konkurs oprócz wiadomych zalet ma także zachecać do spróbowania swoich sił w zawodach SFD,które odbeda się 15 czerwca. Czy warto brać udział,mimo konkursu krata na lato i redukcji? Oczywiście,że warto!!!Do tego jeszcze Wzorek bedzie w tym pomagał-unikalna okazja!!!! Poznacie przy okazji,jak kiedyś przygotowywano sie do [...]

Dzisiaj przed południem wizyta u fizjo potem zakupy i miał byc trening pod konkurs wraz z kreceniem filmów ale troche sie plany niestety pozmieniały :-(. Żonie nawalił samochód, rozerwało czujnik czujnik cisnienia wspomagania, a że samochód stale potrzebny trzeba było na szybko naprawiać. Trochę czasu na to zeszło, dodatkowo jeszcze 2 razy [...]

Wczoraj leniwy dzień :-D.Sam w domu bo zona pojechała z najstarszym wnukiem do Starachowic na ogólnopolski konkurs recytatorski szkół podstawowych :-), wolne w pracy to trochę dłużej pospałem. Śniadanie o 9:00, potem leniwa kawka z córką, trochę się pokrzątałem po podwórku, poleżałem na leżaku,poleżałem na hamaku sam i w towarzystwie wnuków, a [...]

[...] powtórzeń, super pali w mięśniach :rolleyes: Dodatkowo rekordowo niski czas przerwy między seriami, jest coraz lepiej :-) Po treningu musiałam porobić fotki chłopakowi na konkurs HiTec i następnie trening pozowania - półtorej godziny :-P Trening: Przysiady siłowe Przysiady smith Wykroki Prostowanie siedząc Żuraw Dzień dobry Uginanie leżąc [...]

Zapraszam na moją stronkę, konkurs wraz z HiTec Nutrition :) Katarzyna Chłopecka Bikini Fitness /SFD/Images/2015/11/16/2ed6d7fe165644a78856605d6ef1aeea.jpg Trening nóg i barków za mną :) Ogromny tłok na siłowni, jednak udało się złapać ostatnią wolną sztangę, by robić przysiady :) Obecnie wykonuję progresję liniową w każdym głównym ćwiczeniu [...]

Dzisiaj przed południem wizyta u fizjo potem zakupy i miał byc trening pod konkurs wraz z kreceniem filmów ale troche sie plany niestety pozmieniały :-(. Żonie nawalił samochód, rozerwało czujnik czujnik cisnienia wspomagania, a że samochód stale potrzebny trzeba było na szybko naprawiać. Trochę czasu na to zeszło, dodatkowo jeszcze 2 razy [...]

[...] na wszystkich :) Zacznij robić przysiady to inaczej spojrzysz na propozycję podziału na kategorie ;-) Nie rozkminiam propozycji podziału z dwóch powodów, nie ja wymyśliłem konkurs i bez względu czy z podziałem czy bez i tak oddał bym przysiady walkowerem ale świat mi się od tego nie zawali :), więc robię pompki w których się pewniej czuję [...]

[...] na wszystkich :) Zacznij robić przysiady to inaczej spojrzysz na propozycję podziału na kategorie ;-) Nie rozkminiam propozycji podziału z dwóch powodów, nie ja wymyśliłem konkurs i bez względu czy z podziałem czy bez i tak oddał bym przysiady walkowerem ale świat mi się od tego nie zawali :), więc robię pompki w których się pewniej czuję [...]

[...] potrafię pompek }:-( -no niestety głupich żarcików się nie pozbędziemy, ironii i złośliwości też nie, jakoś będziemy z tym żyć Od ostatniego wpisu tutaj aż do wczoraj trwał konkurs, wygrałam w nim: -ciało nadające się do dalszej obróbki. -pewność siebie na siłowni, tego że mogę jak tylko chcę i się przyłożę -pogląd na to, jak powinny wyglądać [...]

dzień redukcji 35 - 2012-11-05 - poniedziałek (siłka wg zestawu A) rano miał iść standardowo rowerek, ale jak już wspominałem wcześniej, zaczęło się w nim coś mocno tłuc i sobie go odpuściłem późnym wieczorkiem po siłce rozebrałem go i mimo obaw okazało się że poluzowała się śruba, dokręciłem ją i możemy jechać dalej moja małżonka pozazdrościła mi [...]

Zajrzyj do tematu z zeszłego roku-konkurs wyciskania na max i konkurs wielokrotnego wyciskania(10 tyg które zmieni Wasze wyciskanie). Tam Wzorek-vice mistrz świata w wyciskaniu leżąc pisał chłopakom treningi-warto się na nich wzorować.....Podobnie można inne ćw siłowe też trenować-przysiady,mc,wiosło,wyciskanie w wąskim,wyciskanie zołnierskie [...]

Gwid - a pasek okręcany kilka razy wokół gryfu? Nowy konkurs czeka na Ciebie. Możesz wykazać się mocą swoich nóg. Pasek jest w kształcie litery v i okreca się go tylko raz. Niestety ten konkurs nie jest dla mnie bo godzi w zdrowy rozsądek po raz kolejny, co to jakaś odmiana Speed CF ze mam robić przysiady na czas i mierzyć tętno? Nie da rady [...]

[...] Trening FBW: 1. Rozgrzewka skakanka - tabata 2. Przysiady 4x10 100kg 3. WL 4x10 100kg 4. Wyciskanie sztangi stojac 4x12 60kg 5. Zarzut silowy z podloza 1x36 50kg (konkurs) 6. Podciaganie podchwyt 3x max 7. T2B 3x max 8. Zabawy z kettlami ( filmik ) 9. Brzuch - spiecia maszyna / plank 3x Pusto w klubie, troszke nagralem. Proba [...]

Siema ziomki ! No to tak, trening wczoraj był. Nagrywałem na nim filmiku do konkursu. Macie linka http://www.sfd.pl/KONKURS%2C_KONKURS%2C_KONKURS-t723890.html (ostatni post moja praca) Jako że nagrywałem filmiki do konkursu w którym technika wykonywania ćwiczeń jest podstawą, wszystko robiłem na śmiesznych ciężarach. Wszystko na 10 powtórzeniach. [...]

[...] z logo Fabryki Musztardy im. Henryka Kusibaby" Filmy: Glaca_91 http://pl.youtube.com/watch?v=ihTBKn0sW9A Uwagi: Ogólnie jedyny film który jest zgodny z tematem konkursu i oddaje (w większości ćwiczeń) założenia pełnego treningu i technikę wykonywania poszczególnych ćwiczeń. Oczywiście wtrącenie ze zmianą miejsca treningu jest [...]

ja mam 180 i dokocze naszczescie Robinson co wygral konkurs wsadow tegoroczny mam 175 i doskakije prawie glowa do obreczy a co do poprawy wyskoku to cwiczenia typu przysiady z 120kg nie wiele pomoga trzeba robic dynamicznie cwiczenia w wiekszej liczbie powturzen zaruwno 4glowych jaki i lydek poszukaj sobie sa takie programy co mpprawiaja wyskok

podsumowanie pierwszego cyklu redukcji Cały cykl trwał 39 dni od 2012-10-02 do 2012-11-09 Dni z siłownią - 14 Aeroby - codziennie rano na czczo oraz wieczorem w dni bez siłowni (7dni/tydzień) Dieta trzymana wg założeń dość mocno wzmocniła mi się kondycja Harmonogram /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ca505d108784f8685f901a4d9e8c54e.jpg Pomiary [...]